“Wandelen is een topmedicijn!”
- door marianne@ikwilinbalanskomen.nl
- •
- 22 feb, 2018
- •
Onderzoek toont aan dat investeren in een leefstijl met voldoende beweging loont! De kwaliteit van je leven verbetert, je bent minder vaak ziek, hebt meer energie, je bent beter bestand tegen stress, je ziet er beter uit en je veroudert minder snel.
“Voldoende lichaamsbeweging en sport in het bijzonder heeft vier grote voordelen: het is goed voor je gezondheid, het is onmisbaar om op gewicht te blijven, het vergroot je belastbaarheid. Bovendien maakt sporten blij, omdat je lichaam endorfine en dopamine aanmaakt, hormonen die een goed gevoel geven,” vertelt leefstijlcoach Marianne Hak van praktijk Ik wil in balans komen in Waddinxveen
“Het gaat erom dat je een sport vindt die bij je past. Voor de één is het voetballen op zaterdagochtend, voor de ander een uur spinning op maandagavond en weer een ander gaat voor twee keer per week krachttraining. Maar wandelen vinden heel véél mensen leuk en het is een prima manier om gezond te blijven!”
Bewegen als medicijn
“Wandelen is een topmedicijn! Voor je spieren en je botten, voor hart- en bloedvaten, voor je longen, voor je hersenen, voor je darmen, tegen diabetes, tegen depressie, tegen slapeloosheid, tegen overgewicht en zelfs tegen bepaalde soorten van kanker... Dit 'wonder medicijn' is patentvrij en daarom spótgoedkoop, of beter gezegd: helemaal gratis! Ik zou zeggen: vermijdt het ziekenhuis, vermijdt de apotheek. Trek je wandelschoenen aan en trek de natuur in!”
